孕期补铁食谱
2 / 29
为了预防妊娠贫血，孕妈们除了在医生指导下服用铁剂之外，别忘了食用一些含铁的食物。孕妇可以多吃点蛋黄、虾米、动物内脏、瘦肉、骨髓等动物性食物。鱼和肉除了自身所含的铁较容易被吸收外，还有助于植物性食品中铁的吸收。瓜果中的铁含量也比较丰富，例如干枣、核桃、甜瓜、葵花子、樱桃、葡萄、草莓等。
2 / 29
套图推荐
