怀孕三个月补碘食谱
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妇女怀孕后，由于胎儿的生长发育，对碘的需求量会逐渐增加。在胚胎12-22周，正是大脑和神经形成的特定时期，孕妈要注意补碘。最好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、海参等，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均要适当吃些。
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