怀孕3个月食谱推荐：笋干芋头老鸭汤 食材：鸭、笋干、芋头、食盐、醋、姜、大葱、植物油。 做法： 1、炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。 铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。3、加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。