月子3周新爸新妈指南_幸福妈咪_亲子图库

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本周产后恢复的重点在于改善小便失禁和阴道松弛想象，新妈可以尝试做以下运动：提肛运动：产妇可在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。长此以往可以很好地锻练盆腔肌肉，促进会阴部恢复哦。

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