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孕期宜吃的蔬菜:菠菜

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菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,是孕妇补叶酸的食物来源。不过在烹调菠菜前先焯过水,减少菠菜中的植酸,以避免影响钙吸收
孕期宜吃的蔬菜:菠菜
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