素食孕妈补足五类营养素
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孕期必备营养素：钙和铁。豆类、海带、黑木耳、牛奶、芝麻酱中含有丰富的钙，其中最容易被吸收的是牛奶。而豆类、黑木耳、芹菜含铁丰富，但人体对植物中的铁吸收率较低，所以素食妈妈最好额外摄取铁元素。
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