5大法宝 轻松怀二胎
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4、选择健康食品 尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。应杜绝鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼这些汞含量过高的鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。
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