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预防肿瘤:膳食纤维食物大全
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膳食纤维一般不易被消化,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,可以预防各种心血管疾病。据研究表明,含有食物纤维的食物很有可能降低肠癌的危险,这些食物包括全麦面包和面食、燕麦以及蔬菜、水果。
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