富含蛋白质的食物
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牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质，而钾的水平太低就会影响肌肉的增长。另外，牛肉还含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质元素，这些营养成份易于被人体吸收。牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。
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