富含碳水化合物的食物
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碳水化合物的主要食物来源有：蔬菜类的马铃薯、蕃薯、豆类；水果的葡萄、桃；甜食类的可可、巧克力、饼干。软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等主食也富含碳水化合物，对于简单碳水化合物，通过饮用牛奶和果汁就可以获取。
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