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富含维生素D的食物

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牛奶中富含维生素,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
富含维生素D的食物
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宝宝食谱 儿童营养食谱 维生素D 苦瓜 胡萝卜 牛奶 三文鱼 蘑菇 草菇 口蘑 1-3岁 3-6岁

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