冬季宝宝吃坚果 有助补充能量
21 / 37
花生是不少家庭平日里喜欢吃的坚果。花生蛋白质含量非常丰富，每100克花生可提供身体每日所需的一半以上蛋白质，以及丰富的膳食纤维、镁、铁、锌等营养物质。在处理花生的时候，最好连皮（即一层红色外衣）一起食用，可以起到增强养血止血的效果。
21 / 37
套图推荐
