孕前运动计划轻松交好孕_幸福妈咪_亲子图库

支持键翻阅图片 | 收藏 | | 查看大图

12 / 15

代表动作：双腿弯曲下压动作要领：挺胸收腹，一脚向前迈开。呼气时后面的腿弯曲下压，吸气时还原。双腿交换向后位置进行。这不仅能提高大腿肌肉的弹性，也能对膝关节进行保护。

相关推荐

孕前准备工作怀孕前的准备备孕