糖尿病准妈妈 运动有讲究
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2.以降低血糖为目的
将每天摄入能量10%-15%列为运动中消耗。例如，50kg的成人做20分钟运动，上下楼梯消耗100千卡，普通速度跑步消耗50千卡，游泳消耗200千卡。
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