产后5方法瘦手臂
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2、扩胸伸展
坐在椅子或者是地板上，双手往背后拉直，下巴抬高，肩膀尽量往身后拉开。长时间抱着小孩，容易出现肩颈僵硬、胸部内缩，多做这个动作有助于伸展前胸以及肩侧肌肉，缓解肌肉不适。
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