职场孕妈如何舒缓不适
6 / 15
1.为大脑舒压
试试1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气。最好是能做到3：12：6，深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
6 / 15
套图推荐
