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预防尿失禁 勤做三项运动

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第二步:然后像要控制排尿一样,用力地收紧骨盆底肌肉,保持片刻后放松,在重复收紧放松。每次应重复10遍,而且每日至少做3-5次。
预防尿失禁 勤做三项运动
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尿失禁 孕期尿频 孕期反应 孕期

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