六大方法防治产后腰痛
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六大方法防治产后腰痛
1、从孕期开始预防
准妈妈孕期要均衡饮食，避免体重增加太快而增大腰部负担，造成腰肌和韧带损伤。注意充分休息，选择合适的睡姿减少腰部的负担，如取左侧卧位、双腿屈曲。
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