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睡前喝牛奶 补钙又助眠

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牛奶钾含量较多，蜂蜜镁含量较多，蜂蜜牛奶的搭配能缓和情绪、抑制疼痛，对大脑中枢神经具有镇静作用。牛奶蜂蜜所富含的B族维生素，还有促进睡眠的功效。

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睡眠 牛奶 补钙 助眠 蜂蜜 花生仁 生姜 香蕉 石榴 孕早期 孕中期 孕晚期 孕期

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