妊娠由于扩充血容量及胎儿的需要，约半数孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失200毫克的铁，哺乳时从乳汁中又要失去一些，所以产后补铁既重要也必要。我国成年妇女每天需要摄入铁15毫克，孕期及哺乳期则需要18毫克。所以哺乳期妈妈要注意食用富含铁的食物，预防自己和宝宝患缺铁性贫血。