怀孕第16周营养食谱指南
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从现在开始，应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎宝宝迅速生长及你身体的营养素存储需要，避免营养不良。米、面，可以混搭些杂粮一起吃，一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500g之间，保证孕妈的热量供给和营养补充。
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