怀孕第21周营养食谱指南
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这个阶段为适应孕育宝宝的需要，准妈体内的基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质和能量。胎宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，准妈要保证对营养素的足量摄取。宜吃含有优质蛋白质的食品，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
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