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富含维生素B12的食物

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维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经髓鞘的代谢功能。维生素B12的食物来源是动物肝、肾和肉类,植物性食物中只有发酵豆制品,例如酱豆腐等含有维生素B12。
富含维生素B12的食物
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